Lad mig gætte:
Livet efter volden er ikke så rosenrødt, som du troede, det ville blive?
Måske du mærker uro i kroppen; sover dårligt: føler dig anspændt og udmattet - men er i tvivl om hvorfor?
Måske du tvivler på dine beslutninger, føler du har svært ved at sætte grænser, og nogle gange tænker at det ER dig, der er noget galt med?
Måske du drømmer om en ny kæreste men er bange for at lande i et giftigt forhold igen?
Du har måske allerede forsøgt følgende:
At tale med en veninde, en kollega eller familie
At læse om grænsesætning, stress, søvn, motion og sund kost
At høre podcasts om psykisk vold
Men du har stadig den der fornemmelse i kroppen - at det er noget andet, du har brug for!
For du drømmer om et liv, hvor du kan trække vejret helt ned i maven og være glad – ægte glad – inden i. Hvor du med rank ryg kan smile til verden og vide, at du er ok, og du fortjener et godt liv.
Et liv hvor du tør sige din mening, hvad du har brug for, hvad du (ikke) vil - uden dårlig samvittighed!
At du trygt kan indgå i relationer til andre mennesker, fordi du forstår, hvad der gik galt sidst, og hvordan du undgår, det sker igen.
Hvad gør du for at få det liv?
I september 2021 flygtede jeg med 2 børn på krisecenter - på flugt fra deres far
I starten forstod jeg ikke, at det var vold. Min viden om psykisk vold var begrænset, og vold var del af min barndom, så livet var nok ’bare sådan!’
De 4 måneder på krisecenter var øjenåbnende
Jeg brugte kræfter og energi på mig selv; børnene; og den opslidende proces i Familieretshuset. Derudover læste jeg om vold og talte med personalet på krisecenteret.
Min nye forståelse af hvad vi havde levet i, og hvor livsødelæggende det er at leve i vold, var både overvældende og betryggende. Pludselig forstod jeg så meget om min mentale og fysiske tilstand indtil nu.
At se mig selv som voldsoffer var svært, men da jeg endeligt accepterede det, valgte jeg at bruge min nye erkendelse til at blive klogere, stærkere og skabe det liv, jeg ønsker at leve.
Med små skridt begyndte jeg rejsen tilbage til livet og til en hverdag med glæde og overskud.
Hvorfor coaching?
Jeg er dybt taknemmelig for den hjælp, jeg fik af psykologen på krisecenteret - og anden hjælp jeg har fået undervejs. Men...
Jeg begyndte at skabe mit nye liv, da jeg stødte på coaching
Mange af os lever efter andres værdier og måder at se verden på. Vi gør, som voksne lærte os, da vi var børn. Og det er godt at forstå de mekanismer. Men det er ikke nødvendigt at bruge de næste mange år på at 'pille' i fortiden.
Lad ikke fortiden spise fremtiden. Fremtiden er din, og du kan vælge at bruge fortiden til at skabe den gode fremtid, du ønsker, uden først at skulle 'rydde op bagud'.
Jeg coacher dig fri af af fortiden og hjælper dig med at skabe din fremtid uden at lande i vold igen
Det kræver en stærk voldsfaglighed. Derfor kombinerer jeg gennemtestede og erfaringsbaserede coachingmetoder med voldsfaglighed og 45 år levet erfaring med vold.
Når jeg coacher dig, vil du mærke og huske ting fra tiden i vold. Og du vil forstå den voldsdynamik, du har været i. Men vi arbejder altid med fokus på nutid og fremtid. Og jeg hjælper dig igennem. Det er ikke et quick fix, men det kan gå hurtigere, end du tror.
Og det virker. Det ved jeg, for jeg har selv gået vejen – først famlende og senere med lange selvsikre skridt.
Skal vi sammen vurdere, om det er min hjælp, du har brug for?
Hvad andre siger om at blive coachet af mig
"Gør det! Ditte skaber et trygt rum, hvor der er plads til at udvikle sig
- også når det gør ondt!"
Nina
"Hej Ditte,
Tak for i dag og en fantastisk oplevelse!"
Madeleine
Fra jeg gik ud ad døren på krisecenteret har jeg:
Sikret min egen og børnenes mentale trivsel og sikkerhed
Skabt en god og tryg hverdag
Genoprettet økonomien
Været frivillig og taget en voldsfaglig uddannelse i NGOen Exitcirklen
Været med til at udvikle et gruppeforløb for kvinder der har levet i vold for NGOen Blossom
Taget et speciale i tilknytningsmønstre hos Anne Marie Clement og Suzanne Lerche
Engageret mig som bestyrelsesmedlem i Center for voldsforebyggelse
Opnået at blive ICF-certificeret coach hos Sofia Manning
Læst enorme mængder af litteratur om vold i nære relationer; både personlige beretninger og faglitteratur
Etableret mig som selvstændig coach for at hjælpe andre ofre for vold med at skabe et godt og trygt liv - fri af vold!
Voldsfaglig coaching og vejledning
Jeg tilbyder coaching som enkeltsessioner og forløb.
Hvis du er ny klient hos mig, anbefaler jeg, at du starter med et forløb af 3 gange for at sikre en god proces med langvarige resultater.
Det er nemlig mellem sessionerne, at en stor del af udviklingen finder sted, når det hele bundfældes, og du begynder at se dig selv, din situation og dine muligheder på en ny måde.
Skiftet mellem at samtale med mig og arbejde selv er essentielt i at skabe det liv, du ønsker.
Du kan vælge mellem sessioner af 60 eller 90 minutter. 90 minutter giver god tid til refleksion, erkendelser og gode beslutninger. Men det kan være hårdt at 'være på' så længe. Og så er 60 minutter måske en bedre løsning for dig.
Jeg hjælper dig gerne med at finde ud af, hvad der er bedst for dig i løbet af introsamtalen.
Priser:
Sessioner af 60 minutter
1 session kr. 800
3 sessioner kr. 2.250
Prisen inkluderer min forberedelse og efterbearbejdelse af hver session. Du betaler det fulde beløb, når du booker.
Efter din 1. session tilbyder jeg 'fortryd-garanti'. Det betyder, at du kan vælge at stoppe hos mig og få refunderet det fulde beløb kvit og frit - uden at skulle forklare noget. Fortryd-garantien gælder kun ifm. den allerførste betalte session.
Alle sessioner skal være gennemført inden for 6 måneder efter betaling.
Sessioner foregår telefonisk eller på Zoom. Hvis vi taler sammen på Zoom, kan du vælge at have dit kamera slukket. Mit kamera vil være tændt, så du kan se mig.
Jeg tilbyder også forløb med et specifikt tema
Værdiforløb: 3 sessioner af 90 minutter kr. 2.995
Værdiforløbet strækker sig over 3 sessioner og er fantastisk til at bryde gamle og uhensigtsmæssige mønstre, så du kan få fokus på dig selv!
Mange af os lever vores liv baseret på værdier, der er lagt i os af andre – ofte helt tilbage fra barndommen. Og vi lever efter regler, som er sat af andre. Det er ofte værdier og regler, som gav mening engang, men som nu er blevet en forhindring for at leve det voksenliv, vi ønsker.
Andres værdier og leveregler kan være del af grunden til, at du endte - og blev alt for længe - i et voldeligt forhold.
Jeg guider dig igennem en proces, hvor du får øjne på dine hidtidige værdier; finder dine egne/nye værdier; og får støtte til at implementere dem i dit liv fremover. Dette forløb er øjenåbnende og hjælper dig til at forstå dig selv; hvorfor du stadig ikke føler dig hjemme i dit liv; og støtter dig i at skabe et liv baseret på dine ønsker og behov.
Big Mind forløb: 3 sessioner af 90 minutter kr. 2.995
Big Mind er en både smuk og stærk måde at møde sig selv på.
Jeg passer godt på dig, når jeg hjælper dig med at komme i kontakt med alle de mange sider af dig selv, som du ikke kender; havde glemt; havde gemt væk; har fået underkendt af andre; eller ikke har givet lov til at fylde.
Forløbet støtter dig i at finde og styrke de sider af dig selv, som du ønsker skal fylde mere i din hverdag.
Du er meget mere, end hvad andre har fortalt dig. At leve i vold har ofte den konsekvens, at vi gemmer alle de sider væk, som det har været 'farligt' at vise. Ofte er det stærke sider af os, som vores voldsudøver har ønsket at undertrykke. Og det er én af grundene til, at det kan være svært at 'rejse sig' efter volden.
Jeg hjælper dig med at genfinde din styrke og modet til at være dén, du er - uafhængigt af hvad andre mener, synes og tænker.
Hvad andre siger om at blive coachet af mig
"Ditte hjalp mig til at få nye værdier, og få sat ord på hvad det så betyder i min dagligdag"
Dorthea
"Kære Ditte - du har sat rammerne..... og hjulpet mig til at finde tilbage til mine værdier, ønsker og indre stemmer, etc."
Madeleine
Har du spørgsmål, som ikke er blevet besvaret?
Skriv til mig på ditte@friafvold.com (sikker mail) eller brug kontaktformularen nedenfor.
Hvis dit spørgsmål er uegnet til at blive sendt via e-mail, kan du sende mig en SMS på 93 90 44 30
- så finder vi i stedet et tidspunkt, hvor vi kan tale sammen.